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kasonlo


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健康新倡议：每天站着办公1小时



 
 
 
 
 
      “要想身体健康，请每天站立办公1小时。”这是英国公共卫生部向全国发出的健康倡议。据《每日邮报》报道，英国健康管理专家认为，办公室一族、学生都应该多站立，这能有效帮助预防肥胖、多种癌症和心脏病的发生。
　　据报道，全球约有1/4的成年人存在肥胖问题，过去25年，这一数字增加了4倍。一些学者认为，这主要归因于人们变得越来越不爱运动，坐着的时间越来越长。英国公共卫生部健康与幸福办公室主任科文·芬顿教授告诉记者，办公室一族每天都要坐六七个小时，长时间持续坐着办公，对健康危害很大。“我不会说久坐不动的危害等同于吸烟，毕竟坐不会上瘾。但久坐确实已经成了一种健康隐患。”芬顿解释道，现代人越来越不爱动，很大一部分原因是现代化的工作性质决定的，上班族花了太多的时间坐在电脑前，这会增加人们患上慢性疾病和癌症的风险。
　　“现在是时候做出改变了。”芬顿说，人们应该以站立来取代这种久坐状态。站立的好处数不胜数：能改善人体姿势，缓解背部疼痛；能改善血液循环，促进心血管健康；帮助消耗能量，减轻体重，通常来说，站立时心率平均每分钟加快10次，进而令人体每分钟多燃烧0.7千卡热量。还能提高身体的机动性，因为一个人如果站着，就很有可能走得更多一点。
　　芬顿表示，站立的方式和地点没有明确的规定，最关键的是要避免一坐就六七个小时。站着开会、站起来喝咖啡、站着吃午餐、站着办公和上课等都是不错的选择，推荐每天至少1小时。
　　据了解，英国公共卫生局将发布新的国民健身指导方针，旨在通过生活方式的小小改变，鼓励成年人变得更加活跃，其措施包括：和家人一起散步、坐公交时提前一站下车、和朋友或同事一起慢跑等。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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DMCA / ABUSE REPORT | TOP Posted: 08-21 08:33 樓主 引用 | 發表評論
李传洋


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我已经站起来了
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TOP Posted: 08-21 08:38 #1樓 引用 | 點評
lyy121


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老子是打螺丝的，每天站10个小时


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    TOP Posted: 08-21 08:44 #2樓 引用 | 點評
    acepilot


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    那是英国
    你让外卖员网约车站着办公1小时试试
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    %
    TOP Posted: 08-21 08:48 #3樓 引用 | 點評
    iostarr


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    感谢分享。
    TOP Posted: 08-21 08:49 #4樓 引用 | 點評
    专业退堂鼓手


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    TOP Posted: 08-21 09:59 #5樓 引用 | 點評
    沉默的裸色儿


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    谢谢分享
    TOP Posted: 08-21 10:20 #6樓 引用 | 點評
    明江帆影


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    TOP Posted: 08-21 10:20 #7樓 引用 | 點評
    大院情怀


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    能不能把图放后面，本来想看看文章，结果突然出来了色图，同事在旁边，尴尬了！！
    TOP Posted: 08-21 10:28 #8樓 引用 | 點評
    shineyg


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    TOP Posted: 08-21 10:42 #9樓 引用 | 點評
    kasonlo [樓主]


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    引用
    引用第8樓大院情怀於2024-08-21 10:28發表的 :
    能不能把图放后面，本来想看看文章，结果突然出来了色图，同事在旁边，尴尬了！！

    众口难调啊！老铁。
    有的草友嫌弃没图，强烈呼吁要附图；像老铁这样清奇的要求，在小草实属难得。
    TOP Posted: 08-21 10:46 #10樓 引用 | 點評
    大院情怀


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    图片放文字后面不就完了，看看别人是怎么排版的！
    TOP Posted: 08-21 11:00 #11樓 引用 | 點評
    一码难毬


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    TOP Posted: 08-21 11:06 #12樓 引用 | 點評
    薄冰石头


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    每天站立超过3小时
    TOP Posted: 08-21 11:32 #13樓 引用 | 點評
    镶金边


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    防水图是真好看
    只想把这骚逼干
    干完前面日后面
    屁眼赛个甜甜圈
    TOP Posted: 08-21 11:36 #14樓 引用 | 點評
    染白


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    TOP Posted: 08-21 11:50 #15樓 引用 | 點評
    风来处


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    防水图好看
    TOP Posted: 08-21 11:52 #16樓 引用 | 點評
    铁甲二流子


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    米乐
    TOP Posted: 08-21 12:27 #17樓 引用 | 點評
    20221212


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    一个标题，加一串图，没了？？版主不管管吗
    TOP Posted: 08-21 12:31 #18樓 引用 | 點評
    2019-nCoV


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    不要担心，一切都是最烂的安排。
    TOP Posted: 08-21 12:35 #19樓 引用 | 點評
    qqq0623


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    TOP Posted: 08-21 14:04 #20樓 引用 | 點評
    亲亲阳光


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    TOP Posted: 08-21 14:15 #21樓 引用 | 點評
    风中的丝袜


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    很有意思
    TOP Posted: 08-21 18:14 #22樓 引用 | 點評
    孔月明


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    TOP Posted: 08-21 18:28 #23樓 引用 | 點評
    robinxyz


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    TOP Posted: 08-21 19:18 #24樓 引用 | 點評
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