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zt10000


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10个不显老的好习惯，需长期坚持：



《《》》
10个不显老的好习惯，需长期坚持：
​1、多走路
坚持每天走个五六千步，正常速度即可，挺胸抬头收腹，走几步可以深呼吸一次。
​2、少熬夜
都说多睡觉可以美容，早睡则是最养生的一种方式，最好中午能来半个小时的午休，一定要睡好，养精力，养元气。
​3、重视早餐
早餐食材也尽量丰富一些，蔬菜，鸡蛋，牛奶，主食，坚果等，早餐不要超过九点。
​4、多用脑，多学习。
可以适当做一些挑战记忆力的活动，或学习一项新技能，让大脑时常处于思考状态。
​5、少抱怨
抱怨解决不了问题，反而会让自己变的沮丧，徒增烦恼，更容易生病和衰老。
​6、远离经常让你生气的人
这世界很喧嚣，做你自己就好，所有让你生气的人，远离他们。
​7、定期保持一个运动习惯
比如跑步、健身、瑜伽、散步，跳绳……找到能给自己带来快乐的，既能强身健体，也能愉悦放松心情。
​8、会给自己解压
自己要经常保持解压的习惯，不一定非要怎样做，选择适合自己，觉得放松解压就好。
​9、保持幽默感
有幽默感的人是最受欢迎的，没事常笑笑，这是一种放松方式，生活有点苦，但自己要给生活找点甜。
​10、知足常乐
要善于发现生活中的美好，幸福就在自己生活的点点滴滴当中。

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DMCA / ABUSE REPORT | TOP Posted: 09-01 04:42 樓主 引用 | 發表評論
与曲同声


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    TOP Posted: 09-01 04:43 #1樓 引用 | 點評
    救人一命


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    第七点我做得很好, 定期保持观摩P站, 进行上肢和第五肢体的运动, 并能愉悦放松心情....
    难关我能一直保持年轻的状态!


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      TOP Posted: 09-01 04:44 #2樓 引用 | 點評
      惜诺年华


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      TOP Posted: 09-01 05:06 #3樓 引用 | 點評
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      TOP Posted: 09-01 05:41 #4樓 引用 | 點評
      不再潜水


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      TOP Posted: 09-01 06:10 #5樓 引用 | 點評
      朱氏包子


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      TOP Posted: 09-01 06:23 #6樓 引用 | 點評
      遥远的梦


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      TOP Posted: 09-01 06:32 #7樓 引用 | 點評
      xiaosatiange


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      TOP Posted: 09-01 06:33 #8樓 引用 | 點評
      Cygenwhite


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      TOP Posted: 09-01 06:56 #9樓 引用 | 點評
      亲亲阳光


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      TOP Posted: 09-01 06:58 #10樓 引用 | 點評
      虚拟世界


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      没时间，我还得搬砖挣钱呢
      TOP Posted: 09-01 07:15 #11樓 引用 | 點評
      巡山大王


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      我说怎么这么年轻，原来好习惯还不少呢
      TOP Posted: 09-01 07:22 #12樓 引用 | 點評
      风寒爱存不存


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      TOP Posted: 09-01 07:27 #13樓 引用 | 點評
      氢化可的松


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      TOP Posted: 09-01 07:35 #14樓 引用 | 點評
      鸿畴小郎君


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      TOP Posted: 09-01 07:49 #15樓 引用 | 點評
      想疯一样自由


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      不错，点赞了
      TOP Posted: 09-01 08:26 #16樓 引用 | 點評
      几叉芮最好


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      TOP Posted: 09-01 08:39 #17樓 引用 | 點評
      汤姆困了


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      心态最关键了
      TOP Posted: 09-01 08:50 #18樓 引用 | 點評
      廉价棒棒糖


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      TOP Posted: 09-01 09:03 #19樓 引用 | 點評
      元气弹


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      一定要睡好
      TOP Posted: 09-01 09:13 #20樓 引用 | 點評
      镶金边


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      知足常乐道显升
      竟敢绕我清净身
      修为创世神级别
      腰斩虚空伏羲聚


      點評
        TOP Posted: 09-01 09:17 #21樓 引用 | 點評
        shineyg


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        TOP Posted: 09-01 09:29 #22樓 引用 | 點評
        香蕉你个芭拉


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        谢谢分享
        TOP Posted: 09-01 10:00 #23樓 引用 | 點評
        人矿


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        鸡汤虽好，可不要贪杯哦
        TOP Posted: 09-01 10:03 #24樓 引用 | 點評
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