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本頁主題: [原创帖]说说啪啪啪，扯扯腰腹腿,你也可以好好享受一小时的啪啪啪字體大小 寬屏顯示 只看樓主 最新點評 熱門評論 時間順序
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关键问题是怎么能保持不射！这样才有时间去玩花样
TOP Posted: 06-12 15:18 #500樓 引用 | 點評
doubi3210


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TOP Posted: 06-12 15:55 #501樓 引用 | 點評
低调前行


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这理论，服了
TOP Posted: 06-12 15:57 #502樓 引用 | 點評
地中海台球


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TOP Posted: 06-12 16:28 #503樓 引用 | 點評
zhuangdavid


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不明觉厉
TOP Posted: 06-12 18:03 #504樓 引用 | 點評
今晚


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有深度，支持，实践是检验真理的唯一标准
TOP Posted: 06-12 22:47 #505樓 引用 | 點評
圈圈个叉叉


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TOP Posted: 06-12 23:29 #506樓 引用 | 點評
东疯子


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太长了看了一半
TOP Posted: 06-12 23:30 #507樓 引用 | 點評
废铁炼钢


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好长的文字
TOP Posted: 06-13 00:04 #508樓 引用 | 點評
雀金裘


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感谢分享
TOP Posted: 06-13 01:00 #509樓 引用 | 點評
洵仁


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TOP Posted: 06-13 01:06 #510樓 引用 | 點評
苍崖破风雷


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很好的总结，楼主有心了，1024
TOP Posted: 06-13 08:39 #511樓 引用 | 點評
烟波钓徒


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感谢分享
TOP Posted: 06-13 16:50 #512樓 引用 | 點評
十万个基佬


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TOP Posted: 06-13 17:34 #513樓 引用 | 點評
JJ不太硬


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好东西。1024
TOP Posted: 06-13 17:49 #514樓 引用 | 點評
fufu1015


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引用
引用第261樓16cm1hour於2017-06-09 10:43發表的 回 259樓(房客帅小五) 的帖子 :

对于深蹲看法表示赞同，我在家的练习都采用的重量不大的28kg壶铃，而不采用杠铃深蹲，
我在健身房的深蹲基本都用杠铃大重量加器械辅助，中心基本都落在臀部，有了器械辅助，膝盖可以垂直地面。
这也是我在这里强调 ..

能再 具体点吗？ 具体步骤， 俩脚岔开多宽， 深蹲到那个地方， 哑铃怎么放置
TOP Posted: 06-15 17:04 #515樓 引用 | 點評
铭记于心


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TOP Posted: 06-15 17:18 #516樓 引用 | 點評
梦水宣宣


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TOP Posted: 06-15 17:45 #517樓 引用 | 點評
fuckonline


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理论加实践，深蹲有此奇效？
TOP Posted: 06-15 17:54 #518樓 引用 | 點評
bornslippy


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值得学习一下
TOP Posted: 06-15 17:54 #519樓 引用 | 點評
墨味馨香


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TOP Posted: 06-15 17:57 #520樓 引用 | 點評
草鞋底


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长篇艹逼论
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C

TOP Posted: 06-15 18:14 #521樓 引用 | 點評
终结者至尊玉


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楼主技术贴，厉害了。
TOP Posted: 06-15 18:16 #522樓 引用 | 點評
V-CLer


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TOP Posted: 06-15 18:17 #523樓 引用 | 點評
smgerc


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这才是技术贴
TOP Posted: 06-15 18:20 #524樓 引用 | 點評
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