「我手机呢？」
「我遥控器呢？」
「我拖鞋的另一只呢？」
这是不是你的日常？经常忘记很多事，一开始只是记不住简单的生活小事，然后慢慢发现自己甚至忘了昨天还打过招呼的同事叫什么名字，分手一个月就想不起前任的名字。
有段时间，我也感觉脑子里仿佛是一团浆糊，什么事都搅合在一起，只记得工作上的事情，生活中的事情转头就忘。这听起来，像是阿尔兹海默症的早期症状。但去医院检查后，发现什么毛病也没有。
真正患上阿尔兹海默症的年轻人是极少数，但目前越来越多的青年人群，出现间歇性注意力不集中、记忆力衰退、精神恍惚等症状，也被调侃为「青年痴呆」。
难道现在的年轻人是越来越傻了么？![]()
「青年痴呆」是怎么回事？在豆瓣「青中年阿兹海默症候群」小组，聚集着近7000个深受记忆力衰退困扰的「青年痴呆」。
找不到东西是最常发生的情况。
比如：
找了半天袜子发现已经穿在脚上了。
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图源：豆瓣小组截图
接着电话找手机，挂电话时才发现在手里。
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图源：豆瓣小组截图
还有一时半会儿想不起来名词的。
比如：
忘了「高速服务站」和「飘窗」应该叫啥。
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图源：豆瓣小组截图
想不起来腿叫什么，说了句「脚臂」。
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图源：豆瓣小组截图
找不到东西和间歇性遗忘名词，都是日常会发生的错乱时刻，大概只属于轻微「青年痴呆」。以下这些情况，「症状」就明显加重了。
煮饭忘记放水的事常有，但煮完饭发现，并没有把装着米的内胆放进去，真是令人意想不到。
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图源：豆瓣小组截图
更有甚者，竟然一时想不起自己的家在哪。
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图源：豆瓣小组截图
按照常理，年轻人的记忆力应该是优于老年人的。当我们的记忆力不符合这种印象时，就会怀疑自己是不是不对劲，或者生病了。
但我们犯了一个错误，即便是20岁的年轻人，也可能忘记最简单的事。
容易忘事、注意力不集中、吸收新知识的能力降低，这些可能只是与记忆本身的特性，或与生活方式有关。
哈佛医学院总结了七种常见记忆问题，其中，「阻挡」是一种暂时性的忘却，是因脑内的「竞争记忆」阻碍了你所需要的信息。最简单的例子是，有人问了你一个问题，答案就在嘴边却说不出来，就像是脑袋「宕机」了。
还有一种是「心不在焉」，当你没有足够集中注意力时就会发生。比如，日常生活中忘记是否锁门，忘记把钥匙放在哪里，是因为在做这件事的时候，还在分心于别的事情。
总而言之，这些日常生活中的迷糊时刻，大多被认为是正常的常见记忆问题。
但不可否认的是，随着数码化、碎片化信息的影响，我们的注意力更难以集中，快速处理信息的能力逐渐退化。应该是常见于老年人的记忆问题，如今正在向青年人群转移。
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为什么会出现「青年痴呆」？有人吐槽说，现在做饭必须把菜谱放旁边，稍微复杂一点的菜从来记不住步骤，时常处于「什么冬梅？马东什么？」的状态。
其实，这是有科学依据的。
研究发现，过度依赖技术会让我们的记忆系统变得更懒惰，习惯于使用互联网搜索引擎，导致对信息的回忆较差。![]()
图源：GIPHY
其实很容易理解，互联网上能检索到的内容随时可以获取，就算记不住，再查一遍就可以了。大脑因此松懈下来，没有刻意花时间去记忆，就导致了好像什么也记不住的假象。
在这些情况下，并不是记忆变得不那么有效，而是我们使用它的方式不同。
每天接触大量碎片化信息，也让我们变得越来越难以集中注意力去记忆。当你拿起手机准备查一个资料时，可能会先被公众号推送的文章吸引，再回几条聊天消息，接着再刷一遍朋友圈......大概过去半个小时，才猛然惊醒，需要的资料还没有查。
据美国Basex 公司的测算：一名普通职员每天在工作中，平均会被打断 70 次。这至少会造成 2.1 小时被浪费在「切换」的过程中。
不管是碎片化信息，还是频繁被打断，都是干扰我们注意力的因素之一。当注意力被干扰时，就会对正在专注的事物产生遗忘。
简单举一个例子，当你在说话时被打断，是不是很容易忘记刚刚说到哪儿了？
实际上，
感觉记忆力衰退，还与我们同时处理多项任务的习惯有关。边听播客节目边做菜，边看电视剧边回微信，边打游戏边刷微博......是不是你现在的样子？恨不得自己有三头六臂，好像不同时做两件以上的事情，就浪费了宝贵的时间。
是的，也许你在一个小时里确实做了更多事情，
但记住一样事物，往往需要集中注意力才能实现。如果在一件事情上消耗过多注意力，我们就很难再去集中注意力完成另一件事。另一方面，多项进程同时进行也会导致更多无用信息的堆积，从而干扰大脑记住有用的信息。
一项由斯坦福大学教授Anthony D. Wagner等于2015年发表的研究认为，这种一心多用的方式会影响人大脑的工作记忆，甚至是长期记忆。
记忆，因此变得不可靠。以上所说，大致可以归咎于当下所处的时代。个人或多或少受到影响，难以在信息爆炸的当下保持专注。
但别忘了，个人的不良生活习惯也会对记忆产生负面影响。比如，熬夜。
哈佛大学睡眠认知中心的研究者发现：同样是74个单词，缺乏睡眠的人，回想起那些单词的比例会大大下降。
相关研究表明，睡眠中，大脑会对新的学习和记忆路径进行编码，要让这一过程顺利进行，需要充足良好的睡眠。长期睡眠不好，是导致认知能力衰退的原因之一。
如果不想「青年痴呆」，还是早点睡吧。
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「青年痴呆」并不呆“这届年轻人不行，记性一代不如一代。”
都说金鱼的记忆只有7秒，某些时候我们可能真和金鱼差不了多少。
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图源：GIPHY
但年轻人的记忆是真的衰退了吗？有没有一种可能，是我们对「记忆」存在认知上的误区。首先，「记忆」本身并没有想象中那么可靠。我们可能都经历过这样的时刻：记得把手机放在某处，却怎么也找不到，甚至开始担心是不是出门的时候弄丢了，最后发现原来顺手放其他地方了。
记忆是关于感知的，受到各种因素的影响。一项研究表明，群体对重大事件的记忆存在较大误区，而记忆错误的人占70%以上。所以说，期望大脑能记住日常中的许多细节几乎是不可能的。
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图源：GIPHY
其实，我们的大脑更适合于用来思考，而非记忆。它并不像电脑，如果内存不够了，可以通过加内存、换硬盘的方式更新迭代。
当我们每天面对的成百上千条信息，其实早已经超过了大脑适应的极限。这并不是我们记忆力本身出了问题，而是在回忆起正确的信息前，有更多的记忆和信息需要筛选。
这种因为记忆过多而造成的“拥堵”，本应是老年人面对的问题，现在已经越来越频繁地出现在年轻人的记忆系统中，成为一种时代通病。当我们谈论记忆力衰退时，是真的忧虑自己是否患上了「阿尔兹海默症」吗？
其实也未必。更多时候，当突然忘记要拿什么东西，不确定自己为什么会站在那里时，或许是面对衰老、面对生活可能脱离掌控的焦虑感。
但归根结底，人有时候不需要记那么多，忘记一些事情也是对自己的保护。![]()
图13：图源GIPHY
这个时代的信息负载量很高，不代表其中的个人也需要那么繁琐的记忆，对于许多人而言，把握好周遭就可以过好生活。
更重要的是，如何将自己日渐分散的注意力拉回来，专注于当下每一件重要的事。
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