1、戒色
万恶淫为首，如果人到40岁，还满脑子的女人，没心思做其他事，基本上就废了。

戒色不是不沾女色，而是不要纵欲，需要节制。
人到中年，精力体力都在下降，如果还沉迷于色情，时间长了，身体和精神都会垮掉，整个人就废了。
小电影小黄书之类的更不要看了，会损耗不多的精力，可能会导致精神萎靡、心理变态而做出一些不可弥补的错事。


2、饮食节制
民以食为天，古代人是吃不上身体不好，现在是吃得太多身体不好。

人到中年，不要像少年一样贪图口腹之欲，胡吃海塞，时间长了身体就会出问题。
到了40岁身体开始走下坡路，更要注意养生，少吃油腻，少吃刺激食物，勿暴饮暴食。

3、戒烟酒
人到40岁，烟酒可以戒掉了，之前该享受的都享受了，接下来该为身体考虑。
戒烟酒，让自己的身体慢慢恢复，到老了才能有一个好的身体。

4、戒手机
现代人离不开手机，一有空闲就会拿出手机来看，沉迷在手机里，把很多美好的事物都错过了。

回到家，抱着手机不放，孩子找你玩，你让孩子一边玩去，时间长了，孩子不再打扰你，而你也错过了孩子的成长，错过了孩子的学习，孩子也养成了一种冷漠的性格。
当你偶尔放下手机，想要和孩子沟通的时候，孩子的反应也很冷淡，亦或没有任何话说。
总是看手机，也顾不到孩子的学习，耽误了孩子的前程。
夫妻没有沟通，感情也会变得淡薄，岌岌可危。

5、不要沉迷在虚拟的成就感中
比如游戏、小说、直播等等。

游戏小说视频之类的偶尔看看，可以放松精神，但若沉迷其中，则只会毁了自己。
游戏中你的等级再高，混得再好，也只是虚拟的。沉迷小说中，也学不到任何的知识，或者在直播中，把自己节衣缩食省下来的钱为主播刷礼物，迷失在一句句“老板大哥”中。
沉迷在虚假的成就中，忘记现实中的努力，在现实中越来越差，于是虚拟与现实的差距越来越大，越来越逃避现实，只会毁了自己。

6、忌婚外情
男人出轨，在中年的时候最多。

男人在年轻的时候，没实力，没财力，毛毛糙糙，吸引不到一些女人，而且夫妻之间还有吸引力，所以还能控制得住自己。
男人到了中年是越来越有魅力，做事稳重有经验，了解女人，又有财力，自然会吸引一些女人投怀送抱。
而多年的夫妻感情也变得平淡如水，这时如果有美女投怀送抱，很多人就会经受不住诱惑。
婚外情，对男人就是一味色香味俱全的毒药，一旦沾上，就可能妻离子散，身败名裂。

7、勿碰黄赌毒
这三种是绝对不能碰，谁碰谁死掉。

黄毁掉的是家庭、钱财和身体，一不小心染上了病，后悔到来不及，如果被抓住，也会给家人留下污点。
而赌和毒毁掉的是男人所有的东西，沾上这两样，男人就没有救了。
不要相信自己的意志力，遇到这三样，只有躲得远远的，才最安全。

8、忌熬夜
熬夜会加速人体的衰老速度，眼袋浮出，眼圈发黑，没有精力，头发大把的掉，会导致整个人显得十分苍老。

熬夜是身体得不到休息，身体素质变差，容易生病。
熬夜导致白天没有精力，工作出错，注意力不集中，还容易出现危险。
人到中年，11点前要上床睡觉，早睡早起身体好。

9、戒无效社交
任何对自己没有利益的社交，都可以戒掉，利用空下来的时间，陪伴家人，提升自己。

需要戒掉那些无法给你的精神、感情、工作、生活带来任何愉悦感和进步的社交活动。
在酒桌上，跟一群说不上熟悉甚至记不清对方姓啥的人交流，吃饭、吹牛到结束……虽然交换了联系方式，但之后谁也不记得谁，白白浪费时间和精力。
还有种你跟他吃饭你总不开心，你跟他处事你总是吃亏，你跟他待着你总觉得累等等，都是无效社交。