清明梦，对于大多数人来说是个陌生的东西，但一旦了解，很多人就会为之深深着迷，感觉相见恨晚。清明梦以其恢弘的气势、宏大的场景给人带来无与伦比的非凡体验，这种震撼是无以言表的，未经历过的人恐怕难以想象。简单地说，清明梦就是控梦，即梦里知道自己在做梦，从而可以控制梦境。
除了非凡的个人体验，清明梦对于人类社会来说，有着极高的研究和应用价值，涉及面广且影响深远，涵盖科学、医学、心理学、教育学、社会学等众多领域，甚至涉及哲学上人类终极问题的探索。

想要成为清明梦高手以心修梦非常重要，梦中自己可以随心所欲，“心生种种魔生，心灭种种魔灭。在梦境中，所想即所得，如鱼得水，如虎添翼，如果对此控制力差，很难控梦。欲修梦，先修心！

也正因为这个特点古代东方修行者都使用清明梦来修身养性，比如印度教的睡梦瑜伽、佛教的梦观成就法、道教的睡功等都是通过清明梦训练自己控制情绪的能力。驯化心魔和潜意识做朋友，远离不必要的烦恼从而使自己身心宁静。

科学界直到上世纪70年代才普遍承认清明梦，但实际记录清明梦的历史可以追溯到数千年前，甚至到旧石器时代。古希腊时期，亚里士多德就已经开始写《论梦》《论睡眠》，甚至开始分析清醒入梦以及清明梦现象，为以后西方科学研究清明梦埋下了种子。
在西方由于主要的宗教强调严格按教义生活，要求信众只须相信神，无须实修，而且西方宗教多半对清明梦现象表现得冷漠或者不支持，因此西方并没有出现真正的梦修群体，清明梦传承其实是断层的。

在文艺复兴时期，清明梦重新浮出水面。马丁路德提出《九十五条论纲》拉开了宗教改革的序幕，人们开始抨击封建教会对思想的禁锢，许多人决定停止相信旧有的迷信，开始向自己的内在精神世界寻找世界的答案。不被教会提倡的清明梦受到了人们的青睐，从此西方开始了学习和研究清明梦现象。
在1913年荷兰精神病理学家，弗雷德里克·凡·伊登（Frederik van Eeden）的论文A Study of Dreams中，发表在1913年的《精神研究会学报》上。从那以后，清明梦的说法被主流接受。

20世纪六七十年代，嬉皮士文化兴起，二战后的婴儿潮出生的孩子已经长大，他们注定是反叛的一代。战后经济高速发展带来的社会失衡，70年代的严重滞胀带来沉重的打击，冷战背景下的核战危机，加上美国深陷越战泥潭，这场不被人民支持的非正义战争割裂了美国社会，就连前总统克林顿也因反对越战当了逃兵。大量的年轻人反对战争、厌恶精英政客、排斥主流文化、要求解放思想。

在这样的时代背景下西方发起了一场声势浩大的心灵和精神探索思潮，被称为新时代运动。清明梦也成为新时代运动的热点之一，清明梦三巨头门罗、赛斯、唐望都在当时造成轰动，引领一代思潮。新时代运动对西方影响巨大，几乎遍及了各个领域，相当于将西方人的思想冲刷了一遍，大大普及了清明梦。在这个基础上，也带动了一批科学家投入对清明梦的研究，接过了两千多年前亚里士多德的衣钵。

在20世纪60年代，清明梦被西莉亚绿色科学分类。1975年，心理学家基思·赫恩（Keith Hearn，英国心理学家）设计的眼部信号技术，让人类首次用仪器捕捉到来自梦境的问候。

至此已在人类历史中流传了数千年的清明梦不再是虚无缥缈的事情，终于在科学实验中获得证实。80年代斯坦福大学Stephen LaBerger教授通过眼动信号示意法再次通过实验证明了清明梦的真实性，所以清明梦是通过双盲测试，并是可复制的科学现象。
理查德·费曼，美国物理学家，1965年诺贝尔物理奖得主。

诺贝尔物理学奖获得者理查德·费曼在畅销书《别闹了，费曼先生》中花了很多篇幅讲述他控制梦境的经历。他在麻省理工读本科时通过清醒入梦的方式学会了控制梦境。

2002年9月19日，Nature上发表了一篇文章Neuropsychology: Stimulating illusory own-body perceptions，尝试对脑神经刺激模拟出体OBE，该实验收集到了清明梦出体现象的重要科研资料。

目前清明梦的科学研究属于梦学和心理学的前沿领域。世界各国有不少科研院所专门研究清明梦，发表在《自然》《科学》《柳叶刀》《神经元》等顶级科学期刊上的清明梦论文屡见不鲜。清明梦的科研力量集中在欧美日本等发达国家，在科学层面上国内几乎完全是空白，这也导致了国内对清明梦几乎一无所知。
2010 年电影《盗梦空间》的播出，引发了人们对清明梦现象的关注，导演诺兰在接受采访时直言自己的灵感就是来自于自己的清明梦经历，他获得清明梦的主要途径是通过浅睡状态下的半明梦技巧。

长期以来，人们对梦并没有给予足够的重视，很多人将梦仅仅当作是睡眠的附属品，并不认为有多大的意义。然而，如果真正去了解一下就会发现，整个人类文明的发展和梦是紧密相关的。远古时代的人类最初时分不清梦和现实，由梦产生了神话和巫，并渐渐发展成文化和宗教，成为人类精神世界的支柱。
无数发明创造、奇思妙想、艺术珍品都来自于梦中的灵感。纵观那些盖世天才，亚里士多德、达·芬奇、特斯拉、莫扎特、爱因斯坦、凡·高等人，他们超凡的能力都能在梦境中找到答案。


梦，之所以被人们认为没有多大实用价值，是因为在梦里，人是完全被动的，梦的内容无从选择，如易散的泡沫。但是清明梦将颠覆人们对梦的这种传统认知，当你发现你能做你想做的梦，梦境中的一切都能为你所用，而且能将所得带到现实时，自然就会明白其巨大价值了。


清明梦的原理并不复杂，入门也不难，只要花点时间练习，一般人都能成功体验到。世界上的确存在着你不曾体验而真实存在的奇妙体验，清明梦就是其中之一。它是人类与生俱来的潜能，是生命给予我们的一份美好。可惜的是，绝大多数人对清明梦一无所知。

清明梦是一扇窗户，通过它可以一窥梦界的神奇；也是一座桥梁，通过它就能亲身进入控梦的世界。这里有你闻所未闻的知识、无与伦比的体验、前所未有的探索和匪夷所思的空间。

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