话不多说
直接开始

奶葵为了下周的马拉松比赛决定开始锻炼自己马拉松冠军又能怎样（说实话该练习瑜伽的还能保持自己的身材）

换上了一身运动装的奶葵是那么的诱人不过这样子的奶葵只会吸引到我这样子的lsp拉伸动作准备完毕，尽可能保持自己的体能，也尽可能热开身子

（看着这屁股一颤一颤的，我勒个骚刚啊）

此刻，奶葵眼睛里全是对马拉松冠军的渴望

短暂的训练结束后，自己聘请的金牌教练也到场了看着教练发达的肌肉这次比赛更有信心了

教练那必须是专业的！，一开始就让奶葵到跑步机上看一下跑步姿势准备纠正可是，教练的这个注意力全跑到丰满的臀部上去了！


从后面怎么能看到全貌，这可对姿势的改正可是差了点于是教练跑到侧边观察


教练也是个明白人，当姿势改正之后，重要的就是缓解疲劳怎样的姿势环节疲劳呢让教练手把手教学


教学的仔细，看的更仔细，不愧是教练你还收徒弟吗，我也想当教练此时此刻有一套秘密武器，绝对能比其他人跑得更快（马拉松明明是持久，你却要快，教练也不专业啊，批评奥）

教练的手部已经到达了那秘密花园，奶葵身体虽然想拒绝但是明显冠军已经把自己迷失了

啊，不对我错了，这就是再锻炼耐力，看着奶葵被刺激却不能移动果然，不愧是教练

当然啦，我们的奶葵也是尽全力只不过刺激度太强大了教练选择新型的教学姿势放心就好了，一切为了夺冠


教练说了，这套动作，只要能坚持下来，耐力绝对得到提升相信教练没问题的

教练此时此刻也是性情了奥，肉邦邦硬，把奶葵的内裤脱掉来吧，特别训练，包没问题的教练也是巧言善语，只要奥只要你能忍受得住，不进来奥

奶葵也是再努力训练，可是，教练也撑不住这么蹲马步啊噗哧一声，肉棒顺势进入小穴这可就麻烦了

本来蹲马步就费力气，此刻进入体内的小穴，更是不想离开教练更加严厉了起来，为了冠军一定要努力啊

看着坚持不住的奶葵，教练决定帮助一下辅助大腿，一上一下

看着即将高潮的奶葵，教练却叫他坚持，不然怎么锻炼忍耐力可是还是高潮了这可不行啊，这你怎样能拿冠军呢！加练！


随后，再次练习蹲马步，毕竟姿势一定要正确

持久力不行的奶葵，肯定要加练，不然这冠军可要到别人手上去了奶葵可不允许冠军必须在自己手上



这次的加练马上要到尾声了，教练站起身来，冲刺的姿势做好奶葵于是撅起屁股摆动手臂，教练说姿势没错，非常好这才是想拿冠军的样子

奶葵此刻，脚部已经完全没有力气了教练一听，这可不行，马拉松，你脚没力气了肯定是核心发力不顺畅来，核心联系一下

（这就是曾经的巨无霸完美巨乳）

此刻教练告诉奶葵，越是极限的时候，越要忍受着这样才能增长耐力于是马步又来了

没想到是教练耐力率先不行，射了出来那么没办法，这次的特别训练只能到此结束不过奶葵的耐力肯定有了显著提高


最后教练还给奶葵灌鸡汤，明天的特殊训练一定要坚持不然效果就没了

第二天，教练提前到来，奶葵则姗姗来迟不过一看这穿搭，原来是教练给的运动服太小了不过无伤大雅今天的锻炼呢，我们尽量锻炼一下嘴部呼吸频率来吧开始我们的热身



好了热身结束，不过奶葵，你这种忍耐训练竟然提升这么小得多练习练习啊

本来想着早点联系嘴部呼吸，可是这种忍耐力怎么进行下一项啊奶葵却告诉教练说，我会私下锻炼的放心好了，进行嘴部频率联系吧教练那只好进行下一步肉棒放出来吃上去吧，掌握好频率啊

对对对，你现在这种频率就挺好，保持住！

可以再快一点，对再快一点，配合着舌头的运动


没想到，奶葵的节奏竟然这么好，令教练也是大吃一惊不过那也不能掉以轻心冠军都是在细节上决定成败


教练对这嘴部训练很是满意，也是决定今天的训练到此结束训练完一天，也需要适当的休息于是教练开始了自己的副业，按摩师

双手不断在奶葵的肌肉上游走，现在是放松时间就不要忍受了，尽情的享受吧



毫无疑问，作为教练这种手艺是必需品训练完的放松是必不可少的这一次，奶葵把自己放松到了极致

时间过得很快即将就是马拉松的日子要到了这一次干脆教练让赤裸上阵，把之前学习的都复习一下以便明天的比赛一切顺利

热身的动作，还记得吗！记得！，好，教练跑到身后，用双肉揉捏起双乳

身体发热的同时，忍耐下体的快感这是重中之重，一定要忍耐才行坚持住！

再加把劲，坚持住啊，冠军，脑子里要想起冠军！

弓步拉伸准备，这可是拉伸腿部的必要动作这一步至关重要，防止腿部肌肉拉伤，还能防止腿部禁脔是一个非常好的练习动作

专业，太专业了，最后的跑步姿势，一定要养成良好的习惯沉稳的脚步，摆动的双臂，跳动的奶子啊不明明是要看姿势的啊，怎么突然变成了跳动的奶子


算了算了，这不重要，来来来，下蹲准备！开始最后一天的马步练习了慢慢来 一步一步来缓缓下蹲的身体

教练的手指朝天一冲，恰好进入到小穴里坚持住，这不仅是耐力的比拼还是体力的比拼啊放心好了，你坚持不住有我帮你呢

看着教练的双手不停的为奶葵做着特殊训练奶葵的信心大增，一定??一定可以的！

不过话又说回来，教练，不应该是你锻炼奶葵吗怎么变成自己锻炼了，还锻炼自己的腰腹部是吧嘴渴，想喝点水解渴是吧


这也是最后一个测试了，坚持住最后一天的训练，明天的你肯定能大放异彩都已经这么久了岂能放弃，冠军就在眼前

教练也加大马力，不断用自己肉棒帮助奶葵训练一切都是为了冠军！
蹦蹦跳跳的奶子，却让我忍不住想rua啊

不断坚持的奶葵，这次竟然突破极限，时间长达3分钟这已经超越了大部分人不过想要第一名还要再坚持啊

可是，在达到高潮的那一刻，身体也不受控制低下头去恰好吻上了教练教练随后抬起双腿奶葵也没法立刻起身


教练肯定只是开了一个小小的玩笑，我都懂随后就认真了起来奶葵身体向后倒下去四肢撑地，训练肌力！


随后教练坐了起来帮助奶葵练习核心力量只要核心练得好，42公里随便跑！

这一刻，奶葵脑子里想的那还是冠军，明明是肉棒教练的大肉棒比别人的可不一样，健过身的就是好，不仅持久还坚硬


这时候，教练把肉棒拔出小穴，奶葵就迫不及待吃了上去


看着这样子还没发射的教练，奶葵心头也是欢喜教练就喜欢高难度动作

此刻教练也不装了，来吧就让我们一起快乐高潮吧最后的放松明天一定能取得好成绩



奶葵也配合着教练，不断扭动着自己的大屁股可是教练不愧是教练

看着这样子配合的奶葵，教练也是给予了自己最诚挚的帮助明天你一定可以！冠军绝对属于你！


精液射在雪白的奶子上，这就是我对你明天的祝福明天的你一定可以！

结束